Kettlebells sont des poids forgés à partir d’acier qui sont généralement en forme d’un poids de cloche. Ils sont devenus de plus en plus populaires avec des athlètes et des entraîneurs à travers le monde et ils sont considérés comme un excellent outil pour l’amélioration de la force, du cardio, de la mobilité et de la puissance.
Ils peuvent être utilisés seuls ou avec d’autres équipements et exercices pour une variété d’entraînements et pour s’améliorer dans des domaines tels que la musculation et l’endurance.
Les kettlebells offrent une prise en main sûre et une variété de mouvements pour construire des muscles et aider à développer une bonne force, une flexibilité et une endurance.
Guide de contenu
Quels sont les avantages kettlebell ?
Les Kettlebell offrent de nombreux avantages. Ils peuvent vous aider à gagner en force et en endurance, à améliorer votre coordination et votre flexibilité et à vous entraîner à plusieurs niveaux en même temps. Ils sont faciles à apprendre, portables et peuvent être utilisés pour un large éventail d’exercices.
- • Développe la force et l’endurance
- • Entraînement à plusieurs niveaux
- • Améliore la coordination et la flexibilité
- • Peut être transporté partout et stocké facilement
- • Des exercices variés et amusants
- • Bon rapport qualité / prix
- • Permet de tester sa force et ses limites
Comment fonctionne kettlebell ?
Le kettlebell est une sorte de poids à la forme d’une cloche, avec un manche assez long pour y glisser votre main. Ils sont souvent utilisés pour le renforcement musculaire et le travail cardio-vasculaire. Les exercices à kettlebell peuvent être utilisés pour tonifier et renforcer les muscles, améliorer l’endurance et augmenter la force.
Le kettlebell peut être utilisé pour plusieurs exercices différents, allant des mouvements d’haltérophilie de base aux mouvements plus complexes, tels que les swings, twist de la taille et snatch. Les mouvements sont effectués avec le kettlebell à la main, des mouvements développants la force, l’endurance et la forme physique.
Un avantage évident des exercices à kettlebell est qu’ils peuvent être effectués n’importe où, sans avoir à recourir à des machines lourdes ou contraignantes.
Une séance d’entraînement à kettlebell peut inclure des mouvements adaptés à tous les groupes musculaires, doublés d’un bon échauffement et d’un refroidissement, ce qui en fait un excellent entraînement à domicile.
De plus, les kettlebells sont généralement assez petits et peuvent donc facilement être déplacés, permettant aux utilisateurs de les utiliser à l’extérieur et en déplacement.
7 choses à rechercher lors de l’achat kettlebell
Quel poids pour débuter le kettlebell ?
Quand la femme sans entraînement commence à s’amuser avec le kettlebell, elle choisit un poids léger tel qu’un 4 kg. On donne généralement aux hommes débutants non entraînés une plus lourds kettlebell de 8 kg, et aux athlètes chevronnés, le poids de 16 kg est leur préféré pour les compétitions.
Qui a inventé le kettlebell ?
Le kettlebell, inventé par les forces spéciales russes, est un objet énigmatique à mi-chemin entre une bouilloire et une cloche. Ce poids de 10 à 12 kg qui doit être soulevé et tenu à bout de bras demande une grande force et un certain niveau d’endurance. Malgré certaines célébrités qui exposent leur entraînement avec ce poids, Michèle Wauquier reste, en ce qui concerne la médiatisation, inconfortable.
Quel est le nom français du kettlebell ?
La girya est une kettlebell qui représente le sport. C’est un objet rond et lourd surmonté d’une poignée en arc, à la fois belle et robuste. Elle est l’outil parfait pour entraîner le corps entier en toute sécurité.
Quel poids kettlebell pour femme ?
Pour les femmes, c’est le moment de trouver ces poids parfaits! Optez pour la combinaison 6kg, 8kg et 12kg, pour un entraînement mélodieux. Tandis que pour les hommes, le choix parfait sera les poids de 16kg, 20kg et 24kg qui les emmèneront à un autre niveau de forme physique. Explorez le monde fitness et trouvez avec plaisir les poids qui vous aideront à atteindre votre but!
Quelle marque de kettlebell choisir ?
Si vous cherchez à ajouter de l’haltérophilie à votre routine, Amazon propose une gamme complète de kettlebells adaptées à vos besoins.tTech – une kettlebell modulable qui s’adapte à vos exercices – et la batterie de kettlebells à charge variable de Sveltus – une autre kettlebell modulable et réglable – jusqu’à la 73HA73 Kettlebell de Levage Réglable – une kettlebell modulable idéale pour seniors et femmes – transformeront votre salle de sport à domicile en un lieu d’entraînement. Venez découvrir les meilleures alternative chez Amazon, le 11 Novembre 2020.
Pourquoi travailler avec une kettlebell ?
Le kettlebell a toujours été un atout pour la construction d’une séance d’entraînement cardio saine et efficace. Il impose un style d’entraînement stimulant et très varié qui poussera votre système cardio-respiratoire à des sommets. Ainsi, vous développerez votre endurance et votre force de façon optimale et ce, le tout dans des conditions très sûres.
Quel poids kettlebell pour Hiit ?
16kg : La force supérieure des hommes atteindra vite ce poids pour des exercices à deux mains. Quant à ceux qui sont déjà aguerris, ils maîtriseront ce poids avec brio. 24kg : Seuls les plus entraînés pourront atteindre ce poids car il demande un niveau plus avancé.
Nicolas est un passionné de sport depuis toujours, ayant grandi en jouant et en regardant divers sports. Il aime écrire sur les dernières nouvelles et développements dans le monde du sport, ainsi que fournir des analyses et des opinions sur les jeux. Il est passionné par le pouvoir du sport pour unir les gens et il aime partager ses connaissances et ses expériences avec les autres.